Если брать дыхательную гимнастику вима хофа, то там надо глубоко дышать и он говорит, что кислород нужен в крови, чтоб делать ее более шелочную.

Так вот после того как я сделал все упражнения на дыхание с синькой, решил сделать упражнение для контроля дыхания - йога-нидра или бхастрика пранаяма(вдох через рот).. И тут началось такое))))) Я не думал вообще, что смогу так сильно выдохнуть воздух (я делал это уже два раза за эти три часа). Но получилось очень хорошо, и было приятно.

Я бы даже сказал лучше чем у всех йогуртов которые мне попадались до этого))). Так же я заметил, что когда выдыхаю весь воздух из легких сразу появляется ощущение легкого жжения внутри грудной клетки при вдохе, а потом оно проходит ) Это тоже интересно.

Еще я почувствовал какое-то чувство легкости в ногах во время выполнения асан, но опять же не могу сказать точно.)) В общем по итогу если есть свободное время можно заниматься йогой под марочкой, только надо найти спокойное место чтобы никого рядом не было D